För att du ska få ett lyckat resultat, gå ner några kilon, äta sundare och orka gör mer saker om dagen så ska du kolla på tipsen nedan!

Vi tränar 2 veckor hemma, 5 olika styrkeövningar och lägger grunden för en bra kroppsstyrka.
1. Armhävningar för armarna
2. Situps för magmusklerna
3. Knäböj för rumpan och låren
4. Rygglyft för ryggen
5. Brygga för bålstabiliteten.

Allt detta går bra att köra hemma och tar max 30 min. Tänk på att göra övningarna i den ordningen det står i och under samma tidsperiod de dagar du kör, så du ine ena dagen kör på morgonen och nästa dag på kvällen. Kroppen måste vänja sig vid rörelserna och om du då gör dem under samma tid de dagar du kör har kroppen hela tiden lika mycket återhämtningstid som muskeluppbyggnadstid!

Vi börjar Måndagen den 2/5. För varje dag som vi passerar, så kommer vi att utföra en del tester på kroppen, inget krävande! Imorgon filmar jag alla rörelserna och förklarar hur man utför dem på rätt sätt.

För individuella träningsprogram, se morgondagens inlägg om Projekt: BeachBody