Här kommer 12 tips från mig:

Sök efter din egen motivation
Vad är det du drömmer om att få göra? Du kanske motiveras mer genom att umgås med positiva människor eller bara ta en promenad ute i skogen för dig själv? Sök efter det som gör att du mår bättre.

Minns tillbaka
Gå tillbaka i tiden och försök minnas det där som motiverade dig då, som gjorde att du gav dig in på det nu. Stanna upp och tänk bara! Vart låg gnistan i vårt förhållande eller hur började jag träna volleyboll?

Sätt upp delmål
Sätt upp små delmål för att glädjen av att nå sina mål ska komma oftare. Det får vägen att nå målet verka kortare och enkelt. För att få fart på motivationen behöver målet/en inte vara så abstrakta som de kan verka ibland. Du ska kunna föreställa dig dem!

Belöna dig
Belöningar är något som gör att vi hela tiden motiveras att lyckas nå mål. Så belöna dig lite oftare! Det behöver inte vara stora belöningar, utan du kanske kan äta en riktigt smarrig chokladbakelse framför ett bra TV-program.

Bryt rutinerna
Ibland kan det bli för ensidigt att hela tiden följa ett mönster i sitt arbete, träning eller vad som helst. Våga bryt det! Ändra och chocka! Det är två mycket bra ord som många inte vågar använda sig av. Vad spelar det för roll om ni kanske sätter er ner och snackar skit 5 min i början av träningen istället för i slutet eller käkar frukost på jobbet tillsammans med arbetskamraterna.

Tanka skratt
Fyll dig av skratt. Träffa dina bästa skrattkompisar och bara sätt er ner och skratta tillsammans. Tro mig, det lönar sig sen för man känner att man orkar mer. Det handlar om att rensa hjärnan från all depresion.
Du kommer även kunna påverka andra i det ledet att du sprider positiv anda!

Sätt dina tankar på pränt
Planera framåt på ett bättre sätt, gärna för hand. Genom att skriva ner allt du har i huvudet kan du tömma huvudet på information och koppla av bättre. Du har ju allt då nedskrivet och kan inte missa något!

Våga misslyckas
Gör något du känner dig rädd för. Satsa en massa pengar i en grym hemsida som en reklambyrå bygger åt dig. Ta chansen att misslyckas och vinna på att ha försökt. Oavsett kommer du må bra efteråt.

Hämta inspiration från musik
Lyssna på texten i låten istället för melodin. Vad vill sångaren säga till dig? Något riktigt bra exempel på en låt som motiverar mig är Sarah Dawn Finer - Moving On.
Lyssna på texten!!!



Stäng inte in dig
Umgås med familj, vänner och bekanta oftare. Bygg upp ditt egna social nätverk med flera personer och var aldrig bunden till en kompis bara, ju fler du har desto starkare blir du som människa. Var social!

Självdisciplin är svårt - men Starkt!
"Enda sättet att övervinna en frestelse är att ge efter den" av Oscar Wilde
Den som har självdisciplin är starkare än världens starkaste man psykiskt.

Tankens kraft
kan man väl säga är ett samlingsnamn för alla rubriker ovan. Tänk om du kunde förändra din attityd och inställning till saker? Om du började styra tankarna i en annan riktning och tog kontrollen över din vilja? Jämför det med att skriva med vänster hand, om du är högerhänt, och tvärtom om du är vänsterhänt. Till en början kan det kännas omöjligt för hjärnan att skriva med fel hand och handen kanske darrar hela tiden. Men efter några dagar hanterar du dem lika bra!